15 rzetelnych artykułów — Skala Bristolska, IBS, SIBO, błonnik, profilaktyka. Bez bullshitu, oparte na badaniach, w polskim kontekście.
Najczęściej winny jest szpinak lub niebieski lód, czasem coś poważniejszego. Wyjaśniamy kiedy zielony kolor jest neutralny, a kiedy warto się zaniepokoić.
Smolisty, ciemny stolec może być czerwoną flagą. Tłumaczymy różnicę między „czarny od buraków/leków” a „czarny od krwi w górnym odcinku przewodu”.
Krew w stolcu to objaw, który zawsze warto zbadać. Tłumaczymy, jakie są najczęstsze przyczyny i kiedy prosty test domowy może wystarczyć.
Pływający stolec to często znak nadmiaru tłuszczu w diecie lub problemu z wchłanianiem. Wyjaśniamy, kiedy to tylko śniadanie z masłem, a kiedy sygnał ostrzegawczy.
IBS dotyka ~13% Polaków. To nie jest „w głowie”, choć stres potęguje objawy. Wyjaśniamy mechanizm i co naprawdę pomaga.
Wzdęcia 30 minut po jedzeniu, mgła mózgowa, zmęczenie. SIBO to coraz częściej rozpoznawany stan. Tłumaczymy, jak go odróżnić od IBS i jak się testuje.
Polska średnia: 15 g dziennie. Cel WHO: 25-30 g. Wyjaśniamy różnicę między błonnikiem rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym i jak go zwiększyć bez wzdęć.
Półki w aptekach uginają się od probiotyków, ale 90% z nich to marketing. Tłumaczymy, które szczepy mają udokumentowaną skuteczność i kiedy są zbyteczne.
Celiakia: 1% populacji. Niegliadynowa nadwrażliwość: 5-10%. Przejście na bezglutenową dietę „bo zdrowiej” — bezsensowne i kosztowne.
Lista FODMAP-ów ma 200 pozycji, fazy są trzy, błędów łatwych do zrobienia tysiąc. Wyjaśniamy, czemu to NIE jest dieta do zrobienia samemu.
95% serotoniny powstaje w jelitach. Kiedy mózg się stresuje — żołądek to czuje. Wyjaśniamy, dlaczego psychika i trawienie to jeden system.
Zaparcia? Najpierw szklanka wody, potem siemię lniane. Wyjaśniamy, ile wody naprawdę potrzebujesz i dlaczego kawa się liczy.
30 minut po porannej kawie i koniecznie do toalety? To nie przypadek. Kawa działa na 2 sposoby — wyjaśniamy które i czy to dobrze.
Większość problemów jelitowych mija sama. Niektóre — nie. Lista objawów, przy których nie czekaj na „a może samo przejdzie”.
Drugi najczęściej diagnozowany nowotwór w Polsce. Wczesne wykrycie = 90% szans na wyleczenie. Tłumaczymy, kiedy iść na kolonoskopię i co jeszcze.
Druga połowa to obserwacja własnego organizmu. Dołącz do listy oczekujących na ZbadajKupę i zacznij już z 50% zniżką.
Zarezerwuj pakiet startowy